Трюки в футбэге

Трюков в футбэге море! Самый основной похож на ollie в скейтбординге, навзываетсяя — «toe delay».
Toe delay — foodbag ловится на носок ноги.
Inside Delay — поймать футбэг на внутреннею часть стопы
Outside Delay — поймать его на внешнюю часть своей стопы
Это базовые трюки.

Мастерство, а точнее сложность трюков, делится на 3 уровня сложности:

1.Самый простой. Сюда входят такие трюки, как:
— Peak Delay — нужно поймать футбэг на козырёк кепки,
— Toe Delay,
— Outside Delay,
— Inside Delay.
2. Более сложный. Следующие трюки:
— Cloud Delay — поймать футбэг на икру ноги,
— Pendulum — сделать «Toe Delay» и не останавливаясь занести ногу за спину и согнуть её в колене, после чего футбэг перелетит через голову.
3. Самый сложный. Трюки:
— Flapper Delay — поймать футбэг на подошву ноги заведённую за опорную ногу.

1. Фриз на носке правой ноги (Right Toe Stall)
Самое легкое и важное базовое движение, состоит из 1 элемента — delay (задержка). Выполняется на правой или левой ноге. Единственный способ четко научиться этому движению — это практика.
— подкиньте футбэг чуть выше талии,
— сразу же подтяните вашу правую ногу вверх так, чтобы она была на уровне левого колена (совет: всегда старайтесь быть около футбэга, не выпускать его из поля зрения),
— прежде, чем футбэг упадет на ногу, немного опустите ногу вниз, амортизируя падения мячика,
— если амортизация будет достаточной, футбэг останется на правом носке, постарайтесь держать ногу навесу.

2. Внутренний фриз на правой ноге (Inside Stall)
Простое, но тоже очень важное и изящное движение, состоит из 1 элемента — delay (задержка). Усложненный вариант Toe Stall.
— подкиньте футбэг на уровень груди,
— сразу же подтяните вашу правую ногу во внутреннюю позицию и задержите ее,
— также как и в Toe Stall, необходимо смягчить удар футбэга об ногу. Когда падающий футбэг прикоснется к ноге, слегка согните опорную ногу, чтобы амортизировать падение (совет: начинающие могут поддержать ногу рукой – помогает).

3. Шейный захват (Neck Catch)
Движение содержит два элемента сложности — unusual surface (неудобная позиция) и delay (задержка).
— подкиньте футбэг на уровень головы,
— когда мячик замедлится и начнет падать, наклонитесь вперед и постарайтесь расположиться так, чтобы футбэг упал прямо на шею,
— когда футбэг коснется шеи, сожмите плечи так, чтобы получился карман (совет: есть два способа, как выйти из шейного захвата: 1) скатить футбэг по голове вперед, 2) резко подпрыгнуть, чтобы футбэг подлетел, разворачиваясь на 180 градусов).

4. Вокруг футбэга на правой ноге (Right Around the World)
Это движение более трудное, хотя относится к 1-add, в нем один элемент сложности — dexterity (движение ноги вокруг сокса).
— сделайте Toe Stall,
—  подбросьте футбэг с ноги на уровень голени,
— как только мячик оторвется от ноги, носком ноги очертите вокруг футбэга круг, это должно быть сделано очень быстро, чтобы успеть по нему еще попасть (совет: нужно очень много практиковаться, чтобы стабильно проделывать эту фишку- научитесь проворачивать ногу, как по часовой стрелке, так и против).

5. Столл на лбу (Forehead Stall)
Несложное по технике движение, которое требует большой практики. 1 элемент сложности — Unusual Surface (неудобная позиция).
— подкиньте с ноги (или просто бросьте) футбэг чуть выше головы (примерно на голову выше вашего роста или немного меньше),
— немного отклоните голову назад, чтобы образовать плоскую поверхность для фриза,
— когда футбэг прикоснется ко лбу, согните колени чтобы смягчить удар- ключ к этому движению — вовремя согнуть ноги, так как лоб у вас наверняка круглый, -) все должно быть одновременно,
— опля! футбэг застыл у вас на макушке (совет: если футбэг соскальзывает со лба, попробуйте отклонять голову назад под разными углами, чтобы найти идеальную площадку для приема мячика).

6. Внешний фриз на правой ноге (Outside & Frontside Stall)
Базовое движение без особых сложных элементов. Успех зависит больше от вашей обуви, от ширины боковины кроссовок.
— начните с Toe Stall,
— подкиньте футбэг на уровень плеч и чуть-чуть правее,
— как только мячик начнет падать, вытяните правую ногу, под прямым углом вправо,
— когда футбэг коснется ноги (правой, внешней боковины ноги), подогните опорную ногу, одновременно, опуская ногу, выполняющую фриз. Опля! Столл готов. (совет: пробуйте отводить правую ногу в прямой угол, создавая плоскую площадку на внешней боковине ноги, это позволит улучшить устойчивость).

7. Удар подошвой (Sole)
Движение с элементом гибкости
вашего голеностопа и бедра.
— начните с Toe Stall,
— подкиньте футбэг выше плеча,
— повернитесь верхней частью туловища назад и постарайтесь ударить подошвой футбэг, в то место, куда вы его хотите переправить (совет: для начала попробуйте накидывать футбэг с руки на подошву).

8. Удар внутренней стороной подошвы с заведенной ноги под другую ногу (Clipper)
— начните с Right Toe Stall,
— подбросьте футбэг на уровень чуть выше правой коленки,
— заведите левую ногу под правую и постарайтесь ударить ей футбэг Inside стороной подбросив его под углом 90° вверх (совет: фишка хоть и относиться к 1 уроню сложности, но попотеть что ее добиться вам придется много).

9. Фриз на коленке (Knee Stall)
— начните с Toe Stall,
— подкиньте футбэг на уровень пояса, и затем поймайте его амортизируя коленкой (совет: элемент является не сложным и для быстрого его получения, постарайтесь научиться медленно сгибать ногу в колене, на которой вы стоите).

10. Вокруг тела (Spin) — 1 add
— начните, подбросив Outside стороной футбэг вверх, на уровень чуть выше головы,
— повернитесь на 360°, и примите футбэг на Inside сторону подошвы (совет: перед тем как попробуете сделать этот элемент, научитесь равномерно и быстро поворачиваться на 360°).

11. Удар футбэга Inside стороной в воздухе (Flying Inside)
— подбросите футбэг рукой на уровень груди,
— подпрыгнете и постарайтесь ударить футбэг Inside стороной так, что бы он полетел вверх под углом 90° по соотношению к земле (совет: постарайтесь равномерно выпрыгивать и ударять сокс).

12. Удар футбэга Outside стороной в воздухе (Flying Outside)
— подбросьте футбэг рукой на уровень груди,
— подпрыгнете и постарайтесь ударить футбэг Outside стороной так, что бы он подлетел вверх под углом 90° по соотношению к земле (совет: постарайтесь равномерно выпрыгивать и ударять футбэг).

13. Удар футбэга икрой ноги. (Cloud)
Поверните голову на 90° вправо или влево.
— подкиньте /футбэг с руки на уровень пояса и постарайтесь ударить футбэг икрой правой или левой ногой (совет: для того чтобы этот элемент получался, научитесь отбивать футбэг Sole стороной, т.к. эти элементы друг на друга похожи).