Основные особенности техники резаных поворотов
Основные особенности техники резаных поворотов
По характеру ведения лыж, повороты можно условно разделить на скользящие и резаные повороты. В скользящих поворотах лыжи в большей части поворота проскальзывают (имеется постоянный ненулевой угол руления — угол между вектором скорости и осью лыж). В резаных поворотах присутствует фаза ведения без заметного проскальзывания. Данную фазу можно легко определить по следу лыж — виден четкий след от одной или двух лыж, без проскальзывания. Идеальный рисунок современного резаного поворота на укатанном склоне — два следа от лыж во всех фазах поворота.
Термин резаный поворот возник более тридцати лет назад применительно к технике спортсменов. Данный прием использовался спортсменами на жестких леденистых трассах и требовал достаточно виртуозного владения лыжами. На лыжах классической геометрии фаза чистого резаного ведения в основном локализовалась во второй половине поворота. Ведение поворота шло с преимущественной загрузкой внешней к повороту лыже.
Для входа в поворот часто использовался технический прием конькового или параллельного жима. Лыжи новой геометрии изменили технику спортсменов: практически исчез коньковый и боковой жим, широкое положение лыж и укорочение их длины привело к использованию более равномерной загрузки обеих лыж. Уменьшилась так называемая вертикальная работа, которая заменилась усилиями, направленными на поддержание бокового равновесия и быстроту перекантовки. В целом техника горнолыжного спорта стала лаконичной и экономной. Применительно к технике лыжников-любителей подчеркнем самое главное — чистые резаные повороты на соответствующих подготовленных склонах при правильном обучении стали доступны большинству лыжников-любителей.
Приведем наиболее важные элементы техники резаных поворотов для лыжников-любителей:
• Правильная центральная (в переднезаднем направлении) и угловая (в боковом направлении) стойка
• Четкий вход в поворот без начального проскальзывания с быстрой перекантовкой (отсутствие вращательного импульса и винтовых движений)
• Интенсивный наклон туловища внутрь поворота
• Широкое ведение лыж в повороте
• Более равномерная загрузка обеих лыж
• Активное поддержание бокового равновесия в фазе ведения поворота (динамичная стойка) без выраженных винтовых движений и бракажа
• Укол палкой перестал быть необходимым техническим приемом, а является, в основном, синхронизирующим элементом в крутых и коротких поворотах. Палки выполняют роль балансиров и используются для поддержания равновесия
Загрузка...
