Бадминтон для улучшения настроения

Бадминтон – увлекательная и полезная для здоровья игра. В ней применяется волан, который отбивается при помощи ракеток через сетку. Мероприятие проводится на размеченном корте (площадке). Игра, которой немного больше сотни лет, с 92 года входит в программу Олимпийских игр.

Польза бадминтона

Игра в бадминтон дает возможность развить глазомер, улучшить состояние сердечнососудистой системы. Перекидывание волана через сетку, совмещенное с перемещением по корту, ускорит кровообращение и насытит мышцы питательными веществами и кислородом. Регулярная игра в бадминтон позволит поддерживать тонус мускулов и благотворно скажется на состоянии суставов. Важно и то, что это состязание поднимает настроение, помогает выработать эндорфины и улучшить самочувствие в любом возрасте.

Принадлежности для бадминтона

Сегодня преимущественно используются пластиковые воланы. Они удобны, долговечны и хорошо подходят для тренировки новичков. Профессионалы используют перьевые воланы. Ракетки производятся из легких материалов (алюминий, пластик, углепластик). Сетка выполняется из синтетических струн. Инвентарь для любителей можно приобрести по доступным ценам.

Особенности тренировки

Для всех, кто хочет улучшить навыки игры в бадминтон в нижнем новгороде проводится несколько видов тренировок:

• групповая, продолжительностью до 2 часов;
• мини-групповая, составляющая 2 часа;
• индивидуальная, длительностью до 1 часа.

Групповая игровая тренировка включает в себя элементы отработки техники. Перед началом мини-групповой формируются команды с учетом уровня техники их участников. Тренировка характеризуется высокой динамикой, командным духом. Тренер вводит новые упражнения. Индивидуальная тренировка – оптимальный вариант для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки игры в бадминтон и отточить технику. Весь тренировочный процесс подстраивается под тренирующего, это способствует быстрому росту его уровня мастерства.

Для участия в тренировках требуется лишь наличие спортивной обуви и формы. Инвентарь для игры предоставляется школой. Выбирая ее услуги, игрок получает возможность получить индивидуальный тренировочный план. Проводимые в лучшем бадминтонном зале России тренировки гарантируют рост игрового уровня. У тренера имеется звание кандидата в мастера спорта. В заключение заметим, что игра в бадминтон – это хорошее средство для борьбы с гиподинамией и стрессом!